Golfçü Dirseği – Tenisçi Dirseği

tarafından
51

Dirseğin dış kısmındaki çıkıntıda oluşan ağrılı probleme tenisçi dirseği denilmektedir. Tenis oynayan kişilerde sıklıkla görülmesinden ismini almıştır. Golfçü dirseğinde ise ağrı dirseğin iç kısmında hissedilir. Her iki hastalıkta da benzer ağrı düzeyleri ve şikayetler görülür, ağrı hissedilen bölgeler farklıdır. Hastalıklar spor yapmayan kişilerde de sıklıkla görülür. Hastalıkta ağrı sebebi, liflerin ve sinirlerin iltihaplanması ile dirsek içi ve dışındaki tendonlarda oluşan yırtıklardır. Ağrı hissedilir hissedilmez doktora başvurulduğunda hastalık ilerlemeden önlem alınabilir. Ağrı yaptığınız bir spor veya bir hareket sonucunda oluşuyorsa buna ara verilmelidir. Hastalıkların tanısı fiziksel muayene, röntgen veya mr ile konulur.

Golfçü Dirseği Belirtileri

-Dirseğin iç kısmında yoğun ağrı oluşması. Daha çok kolumuzu zorladığımızda veya bir aktivite sırasında oluşmaktadır.

-Bileğimizi içeriye doğru büktüğümüzde ağrı kolumuza yayılır. Bileğimizi dışarı doğru büktüğümüzde ise ağrı bunu yapmamıza izin vermez.

Tenisçi Dirseği Belirtileri

-Hastalık dirseğin dış kısmında oluşan ağrıyla belirir. Ağrı bileklere doğru dağılabilir.

-Dirseğe dokunulduğunda ile ağrı hissedilir.

-Kol kaslarında sertlik ve gerginlik hissedilir.

-Kol tam olarak dümdüz açılamaz.

-Uzun süreli, bir yıla kadar uzanan ağrı.

Golfçü ve Tenisçi Dirseği Tedavi

-Ağrı oluştuğunda soğuk kompres rahatlama sağlar.

-Doktor tarafından ilaç ve krem tedavisi verilebilir.

-Rahatlatıcı bandajlar ve dirseklikler verilebilir.

-Fizik tedavi önerilebilir.

-Enjeksiyon ile ağrı dindirilebilir.

-Uzun süreli ve tedaviye cevap vermeyen ağrılarda cerrahi yöntemler kullanılabilir.

-Ağrı şikayetleri ortadan kalkana kadar fiziksel aktivitelere ara vermek ve dirseği dinlendirmek çok önemlidir.

-Ağrının oluştuğu bölge esnetilmeli ve zarar veremeyecek hareketlerle güçlendirilmelidir. Ayrıca spora başlamadan önce mutlaka esneme hareketleri yapılmalıdır.

-Ağırlık kaldırırken mümkün olduğunca dirseklerinizi koruyun, bunun için bileğinizi düz tutmanız önemlidir.

-Hastalıklarda beslenmemizde oldukça önemlidir. Öncelikle iltihap önleyici omega 3, zençefil ve zerdaçalı beslenme sistemimize dahil etmeliyiz. Şeker tüketimi iltihap oluşumuna sebep olduğundan tüketimini kesmeliyiz. Protein, vitaminler ve minerallerce zengin gıdalar tüketmeye çalışmalıyız.

Golfçü ve Tenisçi Dirseği Hastalıkları Sebepleri

-Aniden alınan bir darbe sonucunda oluşabilirler.

-Golf, tenis, fırlatma sporları, ağırlık kaldırma ve diğer fiziksel aktiviteler sonucunda oluşabilirler.

-Ofis çalışanlarında da bilgisayar ve daktilo kullanımı sürekli olan kişilerde görülmektedir.